In regalo dalla Befana: coerenza cardiaca per il tuo benessere!

Questo è il mio regalo speciale per te, quello che metto virtualmente nella tua calza della Befana quest’anno:
un esercizio di coerenza cardiaca che in pochi minuti migliorerà il tuo benessere.

I benefici di questo regalo sono immensi, otterrai:

grande lucidità mentale,
un profondo stato di benessere e pace interiore,
potenziamento del tuo sistema immunitario,
riequilibrio del tuo apparato respiratorio, digestivo e cardiaco
percettibile rallentamento dell’invecchiamento,
regolazione della pressione arteriosa in modo naturale,
evidente aumento della tua capacità di reazione allo stress e della tua resilienza in situazioni difficili.

In pratica la Befana quest’anno ti porta una migliore qualità della vita,
Ho avuto in dono questo esercizio dalla mia insegnante di Yoga.
Questo esercizio di ‘coerenza cardiaca’, si chiama così, fa parte dell’addestramento dei piloti dell’ aeronautica militare.
E’così che scaricano gli effetti negativi dello stress.
Pensa un po’ quanto è avanti la Befana!

Tutto quello che devi fare è cliccare qui, scaricare questo esercizio sul tuo dispositivo preferito, quello che porti sempre con te, tablet, smartphone, pc o altro, fermarti dove sei, trovarti uno spazio di 5 minuti, indossare le cuffie, eseguire l’esercizio.
Occorrono esattamente cinque minuti.
Segui il punto che vedrai nel video inspirando profondamente, fino nella pancia, mentre il punto sale, sono solo 5 secondi, ed espira svuotando bene la pancia mentre scende, completa l’esercizio per 5 minuti.

Fai questo tre volte al giorno e scoprirai che la Befana ha davvero fatto qualcosa di importante per migliorare la tua vita.

Permetti alla Befana di fare la differenza per te, con questo esercizio, e sono sicura che ti ricorderai piacevolmente di me, per sempre.

Fonti:
http://www.centrostudiyogaversilia.com

Quick Coherence® Technique

http://www.hearthmat.org/
https://coerenzacardiaca.com/

Short english translation:

This is my special gift for you, the one that I would put in your stocking of the Epiphany this year.

The benefits of this gift are immense:

great mental clarity,
a deep state of well-being and inner peace,
strengthening of your immune system,
harmony of your respiratory, digestive and heart system
slowing down of aging,
natural adjusting the arterial pressure, if you have tendency to hypertension,
increase of your ability to react to stress and your resilience in difficult situations.

In practice the Epiphany this year offers you a better quality of life.
This exercise of ‘cardiac coherence’, is so called, is part of the training of the air force military.
It is considered the most efficient method to discharge the negative effects of stress.

All you need to do is click here to download this exercise on your preferred device, the one that you always carry with you, tablet, smartphone, PC or other. Stay over where you are, find five minutes for yourself, wear the headphones and perform the exercise.

It takes just five minutes.
Follow the point, breathing in deeply, down in the belly, while the point goes up, just five seconds, and exhale emptying well your belly when the point goes down.

Do this three times a day, and you will see that the Befana has really done something efficient to improve your life.

Allow the Befana to make the difference for you with this exercise,
and I’m sure you’ll forever remember me.